воскресенье, 23 марта 2014 г.

"Свет мой зеркальце скажи, да всю правду доложи..."



Хочу поделиться своими впечатлениями и осознаниями, которые я получила в результате работы над собой с помощью метода "Зеркало".
Суть метода заключается в том, что все,  что мы видим – это и есть мы сами. Мы рассматривали несколько подходов этого метода, но особенно меня впечатлил  способ, связанный с людьми.
1.     Для начала надо было вспомнить человека,  который раздражает, выводит  из состояния равновесия, злит.
2.     Затем описать чувства, которые испытываешь во время общения с ним или в определенной ситуации.
3.     Описать  мысли о себе в его присутствии.
4.     Следующий шаг – надо понять,  что я осудил в себе, что создало эту ситуацию. 
На занятии мне вспомнилась ситуация, которая произошла  со мной на моей работе в последние дни.  Я работаю артисткой балета, в одном танце мне достался неопытный молодой партнер, с которым  нужно было сделать поддержку, она у нас никак не получалась. Мой партнер то не мог меня вовремя поднять, то не прилагал никаких  усилий для того, чтобы это сделать, так продолжалось некоторое время. Мое раздражение нарастало с каждым разом.
 Потом я решила, что раз он не может меня поднять, значит,  я все равно буду ее выполнять как если бы рядом стоял более опытный партнер, то есть подпрыгну на него и повисну в воздухе. Обычно это облегает процесс поддержки  в общем, но это было не в моем случае…  Когда в очередной раз мы пытались совершить трюк, у моего партнера подкосились ноги и мы  упали. Выглядело это забавно  со стороны, так как поддержка совсем не сложная и очень странно,  что она у нас так и не получилась.
Можете себе только представить,  как я себя чувствовала, эта ситуация и мой партнер вывели меня из себя, меня раздражала его неуклюжесть, мне казалось, что он ленится и не хочет ее сделать так как надо.  Как следствие в нашем общении возникло напряжение из-за этой ситуации.
Меня посещали мысли о моей беспомощности, о том, что я не могу вдохновить этого человека, чтобы у нас получилось это сделать.  (пункт №3)
Когда я разбирала свое раздражение на своего партнера по методу «Зеркало», то поняла, что он – символизирует  ту часть меня, которая  не идеально управляет  своим телом, а иногда не очень-то и хочет это делать.   Именно это я осудила  в себе (пункт №4)
С помощью этого метода я поняла, как я поступаю с собой, когда не хочу, не испытываю вдохновения заниматься чем-либо.
Вместо того  чтобы находить свои мотивы,  я насилую себя (мой насильственный прыжок, в котором мой партнер меня не выдержал и мы упали, свидетельствует об этом).
В подтверждение этого в моей памяти всплыло несколько ситуаций, в которых я применяла насилие над собой, в результате этого  ничего хорошего не получилось.  Эта ситуация мне показала, что насилие не приведет к тому результату, которого я хочу.  Только бережное отношение к себе, принятие, нахождение собственных мотивов и вдохновение  может сделать меня более гармоничной и счастливой.  

Кстати, на следующий день после того, как я проработала ситуацию,  у нас был концерт, нужно было делать ту самую поддержку, но сцена была очень маленькой и поддержку делала одна пара, мы не делали. Изменилась я сама и ушла ситуация, которую я привлекла своим внутренним несовершенством.  Да, кстати,  в этот день я заметила, что мои отношения с партнером по поддержке стали более гармоничными, мы шутили и  свободно общались.
Признаком духовного развития считается улучшение взаимоотношений с людьми, поэтому восстановление гармонии в общении я восприняла как знак того, что работа над собой была эффективной.